孕婦須知十八：睡前補鐵

    產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生都會檢查準媽媽血中的含鐵量是否達標。如果HB值在12以下的話，醫(yī)生會建議準媽媽補鐵，因為鐵對于寶寶的供氧系統(tǒng)非常重要。藥物補鐵，一般都會有副作用，例如用藥后惡心等。最好的預防辦法就是在睡前服藥，讓藥在睡夢中發(fā)揮效力，這樣就感覺不到惡心了。而且準媽媽在躺著的時候，胚胎的血液循環(huán)格外的好，補充的鐵可以更快地發(fā)揮作用。

    孕婦須知十九：辦法緩解胃灼熱

    胎兒越長越大，會壓迫準媽媽的胃，留給食物的空間越來越小。括約肌在激素的作用下也會變得松弛。這些改變使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼熱感覺。下面的小方法可以幫助你：

    1. 少食多餐

    2. 盡量不吃得太飽，餐后多走一走

    3. 少喝咖啡，不吃油膩、辛辣和能產(chǎn)生氣體的食物

    4. 躺下時將頭部墊高