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分享十二時辰養(yǎng)生法: 卓英生物科技 2012-11-14 10:00; 經(jīng)絡(luò)療法一般都講究清、調(diào)、補(bǔ)。清是指分清體質(zhì)和癥狀，清理體內(nèi)垃圾;調(diào)是指調(diào)節(jié)身體機(jī)能，重點(diǎn)是調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能;補(bǔ)是指根據(jù)寒癥和熱癥辯證施法，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，使身體達(dá)到平衡。【子時心臟最脆弱】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　子時23：00-01：00膽經(jīng) 　　人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。　　【丑時熟睡保肝臟】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　丑時01：00-03：00肝經(jīng) 　　人體狀況：此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。　　養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說，虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。【辰時勿忘吃早餐】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　辰時07：00-09：00 胃經(jīng) 　　人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。　　養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。　　【巳時喝水六杯】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　巳時09：00-11：00脾經(jīng) 　　人體狀況：此時脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。　　養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時候補(bǔ)充就略顯遲了些。【午時小憩助精力】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　午時11：00-13：00心經(jīng) 　　人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。　　養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動。　　【未時吸收營養(yǎng)物】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　未時13：00-15：00小腸經(jīng) 　　人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。　　養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。【申時有尿別憋著】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　申時15：00-17：00膀胱經(jīng) 　　人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。　　養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。　　【酉時宜夫妻生活】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　酉時17：00-19：00 腎經(jīng) 　　人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根�！苯�(jīng)過申時的人瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。　　養(yǎng)生之道：此時要嘿咻，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。【戌時散步保心包】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　戌時19：00-21：00心包經(jīng) 　　人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。　　養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動，否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。　　【亥時慪氣沒好處】　　時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 　　亥時21：00-23：00三焦經(jīng) 　　人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)重，夜里11點(diǎn)氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。 zhuoy.taobao.com 卓英——致力于幫助寶寶健康成長，成就未來卓越英才。; 9289 次閱讀|0 個評論

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