·預(yù)防貧血先期行動(dòng)：
1． 改善飲食，吃富含鐵的食物，如肝臟（羊肝、豬肝）、動(dòng)物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等；
2． 兩款補(bǔ)血食療方：
a． 紅棗煮花生：把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣，把紅棗煮爛，連湯一起喝。
b． 紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時(shí)）

·服用一些高效安全的改善貧血的保健產(chǎn)品
如果因?yàn)槠�食或者因�(yàn)槠渌�因素造成貧血比較嚴(yán)重的話，就要咨詢專業(yè)醫(yī)師，需要從鐵質(zhì)保健品或一些藥物中補(bǔ)充了。服用時(shí)要按照說(shuō)明書上標(biāo)示的服用劑量及用法，勿攝取過(guò)量。