產(chǎn)后新媽媽會受賀爾蒙分泌影響，很多都有少許產(chǎn)后抑郁。有些孕婦克服了，但有一些不能�？赡芩�的家人已經(jīng)非常愛讓她，但她自己卻覺得不是。家人此時或許已察覺她跟平常不同。例如發(fā)呆、嬰兒肚餓卻不喂奶等。及時看醫(yī)生很重要。而分娩六周后的產(chǎn)后檢查，醫(yī)生除了檢查身體狀況外，更會留意有沒有這些心理變化。

　　產(chǎn)后新媽媽要做到以下幾點(diǎn)：

　　★　爭取休息

　　??自然分娩的產(chǎn)婦失血多，虛耗很多體力。最初那數(shù)天，親朋好友不用急著去探望，應(yīng)盡量讓產(chǎn)婦休息。

　　★　必做產(chǎn)后運(yùn)動

　　??產(chǎn)后一天 不必動也不動。下床走走，令血液循環(huán)好些之余，還可以加快子宮復(fù)舊，也令小便不會積在膀胱，引起發(fā)炎。當(dāng)胎盤自子宮內(nèi)壁剝離，整個子宮內(nèi)部是一片很大的“傷口”，不協(xié)助它復(fù)舊，它及陰道可能會發(fā)炎，影響生殖器官和其他部分。

　　★　產(chǎn)后一周

　　??開始做產(chǎn)后運(yùn)動，令子宮復(fù)舊，及拉緊陰道及盤骨周圍的韌帶。

　　★　吃好飲好

　　??新媽媽一天要喝兩至三升水，多吃含高脂肪的蔬菜水果，及含高蛋白質(zhì)的白肉。

　　★　會陰傷口妥善處理

　　??每天洗會陰傷口兩次外，大便后也必須清理，否則烘便的細(xì)菌會乘虛而入。剛分娩的新媽媽抵抗力較弱，凡事要小心。

　　另外，也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所，如果因而形成便秘或膀胱發(fā)炎，則更難受。

　　★　要避孕

　　??如果沒有惡露，又不感到痛楚的話，毋須禁止性生活，但最好在做過產(chǎn)后檢查，確定子宮復(fù)舊后才開始。雖然說這時期較難成孕，特別是授母乳的母親，但不代表絕對不會成孕，所以仍然要采取避孕措施。