1、銀耳粥：銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥，尤其適合兒童在秋季久咳少痰者。

　　2、雪梨粥：雪梨2只切成片，粳米100克，加水同煮成粥；待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好的潤(rùn)肺、化燥、止咳作用，可作為秋令兒童常食保健品。

　　3、胡蘿卜粥：胡蘿卜50克用素油煸炒，粳米100克，加水同煮成粥。胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，具有維護(hù)、更新呼吸道上皮的作用，適用于呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。

　　4、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，先將芝麻炒熟磨成細(xì)粉，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用于兒童干咳無痰、大便干結(jié)者。

　　5、菊花粥：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)熱作用，對(duì)秋季兒童風(fēng)熱感冒、目赤咽痛者有較好效果。

　　6、山藥粥：山藥150克，粳米100克，加水同煮成粥。山藥有健脾養(yǎng)陰作用，適用于兒童脾胃虛弱、久瀉不止者。