天氣越來(lái)越熱，寶寶的胃口越來(lái)越差．不管是爸爸媽媽的“威逼利誘”也罷，還是餐桌邊的“圍剿與反圍剿”，寶寶的拒食斗志絲毫不減。炎炎夏日，如何打開(kāi)寶寶的胃口呢？

　　夏季胃口不好的４大原因

　　1. 消化酶減少，食欲減低

　　夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。

　　2.　出汗多，傷食欲

　　氣溫高，寶寶出汗多，因?yàn)榭诳剩瑢殞殨?huì)多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化不良。多喝水或其他液體，會(huì)使身體中維生素B丟失量增加。出汗多，又帶走了身體內(nèi)的鋅元素。

　　3.活動(dòng)少，食欲差

　　寶寶室外活動(dòng)減少了，使胃腸道運(yùn)動(dòng)速度隨之減慢，食物在腸道時(shí)間延長(zhǎng)，發(fā)酵過(guò)程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。

　　4.免疫力較低，影響食欲

　　夏季寶寶機(jī)體的免疫力相對(duì)較低，不能很好地清除體內(nèi)有害物質(zhì)，影響食欲。

　　8絕招“招”來(lái)好胃口

　　·優(yōu)化飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。

　　·給寶寶胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

　　·努力提高烹調(diào)技巧

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會(huì)愛(ài)吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚(yú)和蛋，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。

　　·補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　·戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

　　不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　·管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；

　　瓜果等生食洗凈后，最好用開(kāi)水沖洗消毒，或者用涼開(kāi)水浸泡20分鐘后給寶寶吃；

　　避免將沒(méi)有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來(lái)再直接吃，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。

　　·加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開(kāi)水消毒。

　　·多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚(yú)、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。