孕婦每天睡眠不應(yīng)少于8小時，最好還有1小時午睡幫助消除疲勞，促進新陳代謝。臥室要常開窗戶使空氣清新。妊娠期的睡眠應(yīng)該隨著腹部的逐漸增大而變換睡眠姿勢，如妊娠早期宜采用墊高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左側(cè)位睡姿，妊娠后期宜采用墊高腰部的睡姿。

　　孕婦常識二：最好穿低跟著寬松

　　孕婦不適宜穿高跟鞋或無跟橡膠鞋，最好穿低跟的并比平時稍大點的軟底鞋，以保證孕婦的血液流通和寬松舒適。妊娠五個月前可以穿平時的衣服，五個月后，肚子顯露出來了，就需要穿寬大的孕服。孕服應(yīng)寬大舒適、寒暖適宜、不緊束胸、不緊腰，以免影響胎兒發(fā)育和自身的血液循環(huán)。