（４）水和粗纖維?

    孕婦每天需要飲水６～８標。經(jīng)常吃富含粗纖維的蔬菜、水果，可以幫助腸蠕動、防止便秘 。?

（５）熱量?

    孕婦對熱量的需要比一般婦女高，如果能保證上述營養(yǎng)素的供給，再適當補充動物油和植物 油，就可以滿足需要了。?

    有關(guān)胎教對優(yōu)生尤其對智力、行為和心理發(fā)育的重要作用目前已得到肯定，且已被越來越多的人所接受。在一定程度上，適時適宜的胎教對胎兒的發(fā)育無異于精神上的營養(yǎng)素。?

    人們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒大約在６個月時，神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當程度�？茖W家用腹袋儀器對 孕婦測驗證明，環(huán)境的聲音、光線的刺激以及母親的情緒都能引起胎兒的反應。母親如進入 聲、光柔和的房間，胎兒十分安靜，表示適應；如進入噪音和陰冷的地方，則會用激烈的胎 動來表示厭惡和不滿；剛生下的孩子哭鬧不安，如把他的耳朵貼在母親的心臟位置，孩子就 會冷靜下來。這是因為在子宮內(nèi)聽慣了母親的心音，條件反射而有了安慰。?

    近年興起的胎兒醫(yī)學測知胎兒已具有逃避反射、防衍反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等動 作。因此，現(xiàn)代科學家認為：“胎教”是有科學根據(jù)的。國外也非常重視胎教。美國和澳大 利亞等國愛還創(chuàng)辦了胎教學校，專門對孕婦進行胎教指導。

胎教有音樂胎教法，撫摩動作訓練法，營養(yǎng)法。?

    音樂胎教法：目前國內(nèi)外已普遍采用。胎教音樂有兩種：一種供孕婦欣賞，它以寧靜為原則 ；輕松為恬靜，即使人感到悅耳動聽，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，通過神經(jīng)體液，將這種感受 由母體傳授給胎兒；另一種給胎兒聽的（將耳機放在孕婦腹部），輕松活潑、節(jié)奏明快的音 樂，可激發(fā)胎兒對聲波的良好反應，并能助長胎兒聽覺神經(jīng)和大腦功能的發(fā)育。據(jù)報導美國 休斯頓有名叫大衛(wèi)的神童，９歲時就開始攻讀湯瑪士大學，據(jù)說他母親懷孕４個月時就經(jīng)常 聽貝多芬的樂曲。澳大利亞一家醫(yī)院曾進行胎教追蹤試驗，３５名孕婦在妊娠期間每天欣賞 優(yōu)美的輕音樂，結(jié)果她們的子女中有７人成了音樂家，兩人成為優(yōu)秀的舞蹈演員，其余的孩 子智力也普遍高于一般水平，并且有良好的音樂感。追蹤結(jié)果表明，受過胎期教育的孩子， 明顯地比沒有受過這項教育的孩子成績好、聰明可愛。?

    撫摩動作訓練法：是通過系統(tǒng)地對胎兒講話。適當?shù)嘏拇蚝蛽崮Ω共康囊欢ú课坏挠柧�，�?激發(fā)胎兒活動的積極性。胎兒受到母親雙手輕輕的按摩后會姝生蠕動，這是對母親愛撫的反 應。４個月以后的胎兒均可接受此教育。但有習慣性流史，早產(chǎn)史及早期宮縮者不宜采用這 種方法。經(jīng)過這樣訓練的胎兒出生后站立、行走都是比未訓練的胎兒早得多。?

    精神營養(yǎng)法：科學研究人員認為，父母的精神生活將對胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響。父母有良 好的心理、品德和藝術(shù)修養(yǎng)，對胎兒也是健康有益的精神營養(yǎng)。夫妻要共同追求文明、高尚 、恬靜、愉快的精神享受、增進修養(yǎng)、陶冶情操，無疑也會為胎兒生長發(fā)育奠定一個好的基 礎(chǔ)。?

５?推廣遺傳工程 倡導積極優(yōu)生 ?

    自２０世紀７０年代開始，遺傳工程已逐漸從實驗性研究轉(zhuǎn)入實際應用階段，為改善人類遺 傳性現(xiàn)狀、減少和防治遺傳性疾病、為優(yōu)生、優(yōu)育、提高人類素質(zhì)開辟了新的途徑。?

    基因工程是現(xiàn)代分子遺傳學研究的實際應用。通過基因工程，人類可以將不同個體的優(yōu)良基 因進行自由結(jié)合，從而減少遺傳性疾病的出現(xiàn)，或?qū)σ旬a(chǎn)生的遺傳性疾病進行根本性治療， 即基因治療�；�因治療的誕生和應用，從根據(jù)上改變了過去人類對遺傳性疾病地能為力的被 動狀態(tài)�；�因工程技術(shù)目前還推廣泛應用于從分子水平上尋找確診遺傳性的指標或探討遺傳 病和腫瘤的病因，對產(chǎn)前診斷、早期確診和突變基因攜帶者的檢出，以及腫瘤的預防和治療 均具有十分重要的意義。積極性優(yōu)生又稱演進性優(yōu)生，它主是致力于促進體質(zhì)和智力上優(yōu)秀個體的出生，從而使人類 整體素質(zhì)得到提高�？梢栽O(shè)想，到２１世紀積極優(yōu)生這一高科技領(lǐng)域取代現(xiàn)在的消極性優(yōu)生 ，成為人類把握自己命運的強有力的武器。積極性優(yōu)生的的主要措施是：建立精子庫，以及 人工受精，體外受精等。?