◇休息

   　炎熱的夏季會(huì)影響人們的休息，對(duì)早孕婦女來(lái)說(shuō)尤其如此。這是因?yàn)樵谶@個(gè)階段，由于絨毛膜促性腺激素的作用，孕婦本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生程度不同的惡心、嘔吐、乏力等不適而影響休息，"惡劣"的天氣對(duì)他們休息的影響自然更大了。應(yīng)保證孕婦有充分的休息時(shí)間，包括夜間8小時(shí)的睡眠和午間半小時(shí)到一小時(shí)的午睡。缺乏充足的休息，孕婦有可能因疲勞煩躁，導(dǎo)致大腦皮層下中樞功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)先兆流產(chǎn)。這決不是危言聳聽(tīng)。

　　◇飲食

   　 此時(shí)孕婦食欲好轉(zhuǎn)，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)攝入，比如每天食兩個(gè)雞蛋、兩瓶新鮮牛奶、三兩瘦肉、半斤魚，再加上新鮮蔬菜和水果。要注意不食高脂肪食物，它們?nèi)菀资固�兒�?泥膏樣"。冬瓜、絲瓜和蝦皮、紫菜等作成的湯，既清淡又是富含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的食物，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

   　 夏季是腸胃道疾病的好發(fā)季節(jié)，因此要千萬(wàn)注意飲食衛(wèi)生和食具的衛(wèi)生。發(fā)生腸胃道炎癥時(shí)，炎癥毒素的刺激和腹瀉都可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，引起晚期流產(chǎn)。

    　不宜多吃飲料和冷飲，以免影響食欲。

    　那么，該吃什么呢？

    　含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、動(dòng)物的肝、綠葉蔬菜、水果、大豆、豆?jié){等。