第一類　食用菌類：

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　瑞典和美國科學家最近聯(lián)合公布的一項研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

　　支招：乳房月月查，防治乳腺病

　　每個月自我檢查乳腺

　　對于30歲以上的女性，很多醫(yī)生提倡一年一次或半年一次去醫(yī)院檢查乳腺。實際上，即便是半年一次也顯太長了，妥帖的做法是一個月一次，比如固定在月經(jīng)后8-10天左右，不需要上醫(yī)院，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時照著下面的方法去做就行：

　　即對著鏡子，看是否有乳房腫塊、結(jié)節(jié)；

　　乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣？是否腋下的皮膚變厚？乳房內(nèi)有腫瘤的時候，乳房它會擠壓乳房肌膚，形成凸凹起皺的面，類似橘子皮。

　　乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷；