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第二大問題:擔(dān)心自己情緒不穩(wěn)定 面對自己因懷孕而改變甚多的體態(tài),再加上體內(nèi)荷爾蒙的變化,所引發(fā)的諸多身體不適癥狀,使得準(zhǔn)媽媽們在生理上承受極大的壓力,而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài)。若準(zhǔn)媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中,非但對自已的身體狀況造成不良影響,更可能會影響腹中胎兒的身心發(fā)展。 專家建議在疑問產(chǎn)生時,請教專業(yè)的醫(yī)療人員,尋求解決之道,不要再讓自己陷入過度的擔(dān)憂之中,來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒,避免不必要的心理傷害。 這個時候,準(zhǔn)爸爸也不能閑著,要去了解,知道準(zhǔn)媽媽為什么會有這些身體上和情緒上的問題,了解并接受事實,關(guān)心她、體貼她,讓準(zhǔn)媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。 陪同太太做產(chǎn)檢、和她一起去學(xué)拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔(dān)孕期生身心上的轉(zhuǎn)變……準(zhǔn)爸爸的這些行為都可能對準(zhǔn)媽媽極大的幫助。因此,準(zhǔn)爸爸可別忘了,在成為一個稱職的新好爸爸之前,得先學(xué)會做一個體貼溫柔的好先生。 破解之道: 你可以是一個“憂心忡忡的準(zhǔn)媽媽,相對的,你也可以做個“快樂無比”的準(zhǔn)媽媽啊!面對不佳的情緒狀況時,該怎么化解呢?以下提供一些方法供準(zhǔn)媽媽們參考。 上媽媽教室 媽媽教室為準(zhǔn)媽媽們安排了許多懷孕、生產(chǎn)的相關(guān)課程,準(zhǔn)媽媽可以充分運用媽媽教室內(nèi)的資源,解答你所有的疑問;當(dāng)你了解的愈多,內(nèi)心的憂慮也就相對的減少;準(zhǔn)媽媽參與媽媽教室的課程、活動,可以吸取相關(guān)資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔! 閱讀相關(guān)書藉 準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一些懷孕、生產(chǎn)方面的書藉,或者是一些能幫助心情放松的心靈與生產(chǎn)的相關(guān)事宜,另一方面閱讀一些心靈方面的書藉,可以讓準(zhǔn)媽媽心情放松、情緒狀況穩(wěn)定,不失為腹中寶寶進行“胎教”的方法。 面對問題,而非逃避問題 解決問題的最佳方法,就是正視問題、面對問題的存在,而非逃避問題。把懷孕時,不管是生理或心理的問題一列出,在門診時尋問專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護理人員,試著將自己所面臨的問題提出,并加以問題,這樣才能真正的解決問題。 |
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