第二大問題：擔(dān)心自己情緒不穩(wěn)定

　　面對自己因懷孕而改變甚多的體態(tài)，再加上體內(nèi)荷爾蒙的變化，所引發(fā)的諸多身體不適癥狀，使得準(zhǔn)媽媽們在生理上承受極大的壓力，而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài)。若準(zhǔn)媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，非但對自已的身體狀況造成不良影響，更可能會影響腹中胎兒的身心發(fā)展。

　　專家建議在疑問產(chǎn)生時，請教專業(yè)的醫(yī)療人員，尋求解決之道，不要再讓自己陷入過度的擔(dān)憂之中，來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒，避免不必要的心理傷害。

　　這個時候，準(zhǔn)爸爸也不能閑著，要去了解，知道準(zhǔn)媽媽為什么會有這些身體上和情緒上的問題，了解并接受事實，關(guān)心她、體貼她，讓準(zhǔn)媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。

　　陪同太太做產(chǎn)檢、和她一起去學(xué)拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔(dān)孕期生身心上的轉(zhuǎn)變……準(zhǔn)爸爸的這些行為都可能對準(zhǔn)媽媽極大的幫助。因此，準(zhǔn)爸爸可別忘了，在成為一個稱職的新好爸爸之前，得先學(xué)會做一個體貼溫柔的好先生。

　　破解之道：

　　你可以是一個“憂心忡忡的準(zhǔn)媽媽，相對的，你也可以做個“快樂無比”的準(zhǔn)媽媽啊！面對不佳的情緒狀況時，該怎么化解呢？以下提供一些方法供準(zhǔn)媽媽們參考。

　　上媽媽教室

　　媽媽教室為準(zhǔn)媽媽們安排了許多懷孕、生產(chǎn)的相關(guān)課程，準(zhǔn)媽媽可以充分運用媽媽教室內(nèi)的資源，解答你所有的疑問；當(dāng)你了解的愈多，內(nèi)心的憂慮也就相對的減少；準(zhǔn)媽媽參與媽媽教室的課程、活動，可以吸取相關(guān)資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔！

　　閱讀相關(guān)書藉

　　準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一些懷孕、生產(chǎn)方面的書藉，或者是一些能幫助心情放松的心靈與生產(chǎn)的相關(guān)事宜，另一方面閱讀一些心靈方面的書藉，可以讓準(zhǔn)媽媽心情放松、情緒狀況穩(wěn)定，不失為腹中寶寶進行“胎教”的方法。

　　面對問題，而非逃避問題

　　解決問題的最佳方法，就是正視問題、面對問題的存在，而非逃避問題。把懷孕時，不管是生理或心理的問題一列出，在門診時尋問專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護理人員，試著將自己所面臨的問題提出，并加以問題，這樣才能真正的解決問題。