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體重是關(guān)注的中心,技術(shù)上你在“為兩個人而吃”,但要記住在你里面正在成長的胎兒,很快你就會增加10磅。(盡管目前已經(jīng)知道胎兒出生時超過10磅的很少。┠阈枰湍愕臓I養(yǎng)專家一起設(shè)計出一個現(xiàn)實的飲食計劃和體重增加策略。增加你的吸收防止未成熟胎兒骨骼損傷是多么重要。不要看到自己懷孕了就狂鬧著隨意吃所有食物。增加太多的體重,分娩后很難瘦身,還可能引起其它危險問題,像高血壓或妊娠糖尿病,也會因水的保持力使別的問題更加惡化。 健身和鍛煉都重要,但要適度。你的醫(yī)生或助產(chǎn)士是你能適合什么樣的活動的最好判官。有些婦女需要加速她們的活動而變得更加合適,但有些婦女需要減緩她們的活動。有為孕婦設(shè)計很好的增氧健身法課程,既恰好鍛煉她們的肌肉,又防止她們做過火。另一些有益于孕期體形鍛煉的是你準(zhǔn)備多做些體力勞動。無論你決定做什么,鍛煉時要在鍛煉增氧健身或健身指導(dǎo)員的監(jiān)督之下鍛煉,他能指導(dǎo)你進行正確鍛煉和防止你傷害自己。 可能發(fā)生問題的事情 在最初三個月內(nèi)懷孕出現(xiàn)問題,就得終止懷孕。這經(jīng)常指兩件事:流產(chǎn)(出血和痙攣是主要癥狀)或者子宮外孕(強烈的不正常的痙攣或在一邊灼熱疼痛)直到經(jīng)歷了最初三個月懷孕的問題后,婦女才認識到她們在懷孕。不過這些問題是很普通的。 出血 請記住不是所有的出血都意味著流產(chǎn)即將來臨。然而,盡管在懷孕早期有些出血是相當(dāng)普遍,但它仍不“正!薄 嚴重出血時要經(jīng)常更換厚護墊,應(yīng)及時向醫(yī)生說明情況。你也會有其它的癥狀:痙攣、腹痛、發(fā)熱、虛弱和可能發(fā)生嘔吐。衛(wèi)生棉里可能有凝塊的血。你也可能注意到有一種異味。另一種出血是深褐色、斷斷續(xù)續(xù)或陰道連續(xù)出現(xiàn)污點或伴隨著腹痛或肩痛的輕微出血。最后,若輕微出血持續(xù)三天,這就不是好兆頭。 |
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